少食のメリットか

夏バテと過度のストレスに、1日2食は変わらないが、以前の1/2〜1/3の量しか食べれず、間食もなくなりました。

その結果は体重は減りましたが、睡眠時間が4時間位ですっきりと目覚め、お通じも良好になってます。心なしか肌もスベスベになったようです。

散歩もあまりしてませんでしたが、30分は余裕で中程度の速歩でもっと行けそうでした。気分も良い方に向かうことを願っています。

朝なかなか起きれない・だるい、やる気が出ないは吹っ飛びました。これが少食の効果なのかまだはっきりはしませんが、内蔵にかかっていた負担が軽減してるせいなのかもしれません。

以前に断食を1週間体験したことがありましたが、悪夢は見る、ほとんど寝れない、爽快感とは違っていたように思います。その断食は何に効果があったのか思い出せないでいます。

この過度のストレスは暫く続きそうなので、1,2ヶ月の少食の結果はどうなったかは、機会があれば報告します。

ただ、誰にでも当てはまる事ではないので、自分の体調管理が出来ていないとトライは難しいと思います。

空腹時に気をつけているのはあまり長時間空腹状態を続けると胃が痛くなる点です。

これを避けるためには、こまめに水を飲むようにしています。

そのため、今月は水を買いに行くことが多くなりました。これが持って運ぶのは結構大変なんですよね。

そう考えたらウォーターサーバっていいかもと思い始めました。

こういう名古屋のウォーターサーバー業者のデータをみて見ると結構安い業者があるんですね。RO水っていうのでうちは十分かな?